Позитивна психологія — напрямок психології, присвячена розумінню того, що робить життя значущим та задовільним. Вона зосереджена на вивченні добробуту та сприяє оптимальному функціонуванню людини, досліджуючи, як досягти «хорошого життя». Принципи напрямку застосовуються і в коучингу. Коучі використовують основи психології, щоб допомогти клієнтам знайти свої сильні сторони та зосередитися на досягненні цілей, спрямованих на процвітання.
Суть позитивної психології
Позитивна психологія, як стверджує її засновник Мартін Селігман, охоплює як приємні моменти, так і виклики, які формують наше життя. Переносячи на контекст коучингу, вона допомагає клієнтам розкрити свої внутрішні ресурси, мотивує до розвитку та підвищення якості життя.
Шість основних аспектів позитивної психології, які відстежуються в коучинговій взаємодії
Сильні сторони: виявлення та розвиток унікальних здібностей клієнтів, щоб вони могли впевнено використовувати свої таланти для досягнення цілей.
Спосіб мислення: формування мислення зростання допомагає клієнтам бачити у проблемах можливості для розвитку.
Стійкість: навички подолання невдач зміцнюють клієнтів, допомагаючи їм відновлюватися після труднощів.
Позитивні емоції: розвиток позитивних емоцій покращує загальний рівень щастя та добробуту.
Відносини: побудова значущих соціальних зв’язків підвищує відчуття задоволеності життям.
Особистий ріст: заохочення до постійного навчання та саморозвитку сприяє самореалізації.
Наводити приклади коучингових запитань, які допомагають розкриватися клієнтам
Щоб допомогти клієнтам краще зрозуміти себе, рухатись в бажаному напрямку, коучі можуть використовувати низку потужних запитань:
Як ваші сильні сторони допоможуть вам подолати цю ситуацію?
Які маленькі кроки можуть сьогодні покращити ваше самопочуття?
Яке позитивне мислення може змінити ваш погляд на цю ситуацію?
Які емоції ви відчули під час недавнього успіху?
Як ви можете зміцнити свої професійні зв’язки?
Що допомагало вам у минулому подолати труднощі?
Як можна додати більше сенсу в щоденні завдання?
Які цілі розвитку відповідають вашим цінностям?
Дослідження Gallup про силу соціальної підтримки
Одне з досліджень організації Gallup виявило зв’язок між добробутом та підтримкою. Люди, які відчувають підтримку з боку оточення, рідше відчувають щоденний стрес і навіть фізичний біль. Це підкреслює важливість не тільки соціальних зв’язків для покращення загального добробуту, а й можливості отримувати підтримку від професіоналів (наприклад, коучів).
Позитивна психологія для коучів
Принципи позитивної психології — додатковий ресурс для допомогаючих професій, який чітко переплітається з коучинговими компетенціями та етичними нормами професії. Така глибина світогляду коуча додає нові можливості, допомагаючи клієнтам процвітати в різних сферах життя
Comments