A psicologia positiva é um ramo da psicologia dedicado a compreender o que torna a vida significativa e satisfatória. Ela foca no estudo do bem-estar e promove o funcionamento ideal do ser humano, investigando como alcançar uma “vida boa”. Os princípios desse ramo são aplicados no coaching. Coaches utilizam fundamentos da psicologia para ajudar os clientes a encontrar suas forças e focar no alcance de metas voltadas para o florescimento.
Essência da Psicologia Positiva
A psicologia positiva, como afirma seu fundador Martin Seligman, abrange tanto os momentos agradáveis quanto os desafios que moldam nossa vida. Ao ser aplicada no contexto do coaching, ela ajuda os clientes a revelarem seus recursos internos, incentivando o desenvolvimento e o aumento da qualidade de vida.
Seis aspectos fundamentais da psicologia positiva presentes na interação de coaching
Forças: identificar e desenvolver as habilidades únicas dos clientes, para que possam usar seus talentos com confiança para alcançar seus objetivos.
Mentalidade: formar uma mentalidade de crescimento ajuda os clientes a ver oportunidades de desenvolvimento em problemas.
Resiliência: habilidades para superar falhas fortalecem os clientes, ajudando-os a se recuperar diante das adversidades.
Emoções positivas: desenvolver emoções positivas melhora o nível geral de felicidade e bem-estar.
Relações: construir conexões sociais significativas aumenta a satisfação com a vida.
Crescimento pessoal: incentivar o aprendizado contínuo e o autodesenvolvimento promove a autorrealização.
Exemplos de perguntas de coaching que ajudam os clientes a se abrirem
Para ajudar os clientes a entenderem melhor a si mesmos e se moverem na direção desejada, os coaches podem usar uma série de perguntas poderosas:
Como suas forças podem ajudá-lo a superar essa situação?
Quais pequenos passos hoje poderiam melhorar seu bem-estar?
Que pensamento positivo pode mudar sua visão sobre essa situação?
Que emoções você sentiu durante um recente sucesso?
Como você pode fortalecer seus vínculos profissionais?
O que o ajudou no passado a superar dificuldades?
Como é possível adicionar mais significado às suas tarefas diárias?
Quais metas de desenvolvimento estão alinhadas aos seus valores?
Pesquisa da Gallup sobre a força do apoio social
Uma pesquisa realizada pela Gallup revelou a conexão entre bem-estar e apoio social. Pessoas que sentem apoio do seu ambiente são menos propensas a sentir estresse diário e até dores físicas. Isso enfatiza a importância não apenas dos laços sociais para melhorar o bem-estar geral, mas também da possibilidade de receber apoio de profissionais (como coaches).
Psicologia Positiva para Coaches
Os princípios da psicologia positiva são um recurso adicional para profissões de apoio, que se entrelaça claramente com as competências de coaching e as normas éticas da profissão. Essa visão abrangente do coach agrega novas possibilidades, ajudando os clientes a prosperar em diversas áreas da vida.
コメント