Psychologia pozytywna to kierunek psychologii, poświęcony zrozumieniu, co sprawia, że życie jest znaczące i satysfakcjonujące. Skupia się na badaniu dobrostanu i wspiera optymalne funkcjonowanie człowieka, badając, jak osiągnąć „dobre życie”. Zasady tej dziedziny stosuje się również w coachingu. Coachowie korzystają z podstaw psychologii, aby pomóc klientom odkryć swoje mocne strony i skupić się na realizacji celów, które sprzyjają rozkwitowi.
Istota psychologii pozytywnej
Psychologia pozytywna, jak twierdzi jej założyciel Martin Seligman, obejmuje zarówno przyjemne chwile, jak i wyzwania, które kształtują nasze życie. Przenosząc to na kontekst coachingu, pomaga klientom odkrywać wewnętrzne zasoby, motywuje do rozwoju i poprawy jakości życia.
Sześć podstawowych aspektów psychologii pozytywnej, które są brane pod uwagę w procesie coachingowym
Mocne strony: odkrywanie i rozwijanie unikalnych zdolności klientów, aby mogli pewnie wykorzystywać swoje talenty do realizacji celów.
Sposób myślenia: kształtowanie myślenia wzrostowego pomaga klientom dostrzegać w problemach możliwości rozwoju.
Odporność: umiejętności radzenia sobie z porażkami wzmacniają klientów, pomagając im odzyskiwać siły po trudnościach.
Pozytywne emocje: rozwijanie pozytywnych emocji poprawia ogólny poziom szczęścia i dobrostanu.
Relacje: budowanie znaczących więzi społecznych zwiększa poczucie satysfakcji z życia.
Rozwój osobisty: zachęcanie do ciągłej nauki i samorozwoju wspiera samorealizację.
Przykłady pytań coachingowych, które pomagają klientom się otworzyć
Aby pomóc klientom lepiej zrozumieć siebie i podążać w pożądanym kierunku, coachowie mogą korzystać z serii mocnych pytań:
Jakie twoje mocne strony mogą pomóc ci przezwyciężyć tę sytuację?
Jakie małe kroki mogą dziś poprawić twoje samopoczucie?
Jakie pozytywne myślenie może zmienić twoje spojrzenie na tę sytuację?
Jakie emocje odczuwałeś podczas ostatniego sukcesu?
Jak możesz wzmocnić swoje zawodowe relacje?
Co pomagało ci w przeszłości pokonywać trudności?
Jak można dodać więcej sensu do codziennych zadań?
Jakie cele rozwojowe są zgodne z twoimi wartościami?
Badanie Gallupa na temat siły wsparcia społecznego
Jedno z badań przeprowadzonych przez Gallup wykazało związek między dobrostanem a wsparciem. Ludzie, którzy odczuwają wsparcie ze strony otoczenia, rzadziej doświadczają codziennego stresu, a nawet bólu fizycznego. To podkreśla znaczenie nie tylko więzi społecznych dla poprawy ogólnego dobrostanu, ale także możliwości uzyskania wsparcia od profesjonalistów (np. coachów).
Psychologia pozytywna dla coachów
Zasady psychologii pozytywnej to dodatkowy zasób dla zawodów pomocowych, który ściśle splata się z kompetencjami coachingowymi i normami etycznymi tego zawodu. Taka głębia światopoglądu coacha daje nowe możliwości, pomagając klientom rozkwitać w różnych sferach życia.
Comments