Meccanismi di Difesa della Psiche Umana

I meccanismi di difesa o la protezione psicologica — sono reazioni psicologiche inconsce che aiutano a minimizzare l'impatto delle esperienze negative sulla persona. La protezione psicologica è intrinseca a tutte le persone in una certa misura. La differenza sta solo nel fatto che alcune persone sono in grado di riconoscere e lavorare sulla protezione psicologica che è scattata, rendendola uno strumento per il proprio sviluppo.

Durante una sessione di coaching, è molto importante per il coach comprendere i meccanismi di difesa che guidano il suo cliente. Conoscere i meccanismi di difesa e le loro cause primarie aiuta il coach a comprendere meglio il proprio cliente e, di conseguenza, a lavorare in modo più efficace con lui.

La cosa fondamentale è che il coach lavora con la propria personalità, il che significa che è innanzitutto importante capire se stessi e le proprie reazioni, imparare a percepire la profondità delle proprie emozioni o azioni e creare le condizioni favorevoli per il cambiamento nella propria vita.

Uno dei motivi per cui le persone decidono di acquisire competenze di coaching è lo sviluppo personale. Come avrete già capito, oggi vogliamo approfondire il tema della protezione psicologica umana. Vi invitiamo ad analizzare quali di questi meccanismi di difesa potrebbero essere presenti in voi.

Meccanismi di difesa

Nella psicologia moderna, si possono già contare 50 tipi di protezione psicologica. Per non affaticare i nostri lettori, parleremo solo di una parte di essi, quelli più comuni e studiati.

Sublimazione

Questo termine è stato introdotto per la prima volta negli studi psicoanalitici da S. Freud. Egli riteneva che l'essere umano trasferisca l'energia dell'inconscio in un'attività socialmente accettabile. La scelta dell'attività per la sublimazione può indicare la maturità della personalità e il suo carattere.

La sublimazione può essere di due tipi: primaria e secondaria. La sublimazione primaria prevede la sostituzione di un'attività mantenendo l'obiettivo iniziale. Ad esempio, una persona cerca l'approvazione della società e i successi. Non essendo riuscita a ottenere successo nello sport a causa di un infortunio, si dedica ad attività di beneficenza.

La sublimazione secondaria si caratterizza per il cambiamento dell'obiettivo. Inizialmente, una persona si prefigge un obiettivo, ma durante il cambiamento dell'attività emerge un nuovo obiettivo. Ad esempio, un atleta che non può più partecipare alle competizioni a causa di un infortunio o dell'età cambia il suo obiettivo primario — raggiungere il successo nello sport — per un altro. Inizia a formare altri e a trasmettere le proprie conoscenze agli atleti più giovani, soddisfacendo il desiderio di essere coinvolto nello sport, ma con un nuovo scopo: aiutare gli altri a raggiungere il successo.

I due tipi di sublimazione spesso si manifestano in modo progressivo. Se una persona non riesce ad adattarsi tramite la sublimazione primaria, passerà alla secondaria. È importante notare che si parla di sublimazione quando il cliente non è consapevole di ciò che sta accadendo. Non capisce che dietro i suoi motivi si cela qualcos'altro.

Negazione

Questo meccanismo di difesa è probabilmente familiare a tutti. Tutti noi, a un certo punto, abbiamo sentito nella nostra mente la frase "No, non può essere". In questo modo, la nostra psiche si protegge dalle esperienze negative: semplicemente non le percepisce.

Non si può negare che la negazione possa avere un effetto positivo a breve termine su una persona. Ricordate quante volte nei film c'è una trama in cui un personaggio scopre di avere una malattia incurabile, lo nega e continua a godersi la vita in tutte le sue sfaccettature.

Tuttavia, nella maggior parte dei casi, la negazione, se non viene riconosciuta e affrontata, ha un impatto negativo sulla psiche. Ad esempio, i colleghi indicano che una persona commette sempre lo stesso errore, ma lei non accetta la critica, nega l'errore e aggrava la situazione, non imparando dalla propria esperienza e rimanendo ferma.

Rimozione

Di questo meccanismo di difesa si parla spesso e viene spesso confuso con la negazione. Tuttavia, la rimozione è un meccanismo di difesa molto insidioso. La sua principale pericolosità risiede nel fatto che, se non si identifica ciò che viene rimosso e la sua causa primaria, si possono osservare cambiamenti significativi, conseguenze e persino comportamenti patologici.

Qual è la principale differenza tra la negazione e la rimozione? Nel caso della negazione, l'esperienza negativa o il trauma non raggiungono nemmeno la coscienza. La psiche erige una barriera (negazione) che l'esperienza negativa non supera. La rimozione, invece, funziona diversamente. L'esperienza negativa o il trauma raggiungono la coscienza. La persona può persino ricordare parzialmente l'accaduto, ma non ricorderà esattamente la causa o l'origine. A volte la coscienza può anche sostituire la causa.

Spostamento

Lo spostamento o sostituzione è un meccanismo di difesa molto comune nella vita quotidiana. Un esempio semplice è quando gli adulti "si sfogano" sui bambini, i bambini sui fratelli più piccoli, e questi ultimi rompono i giocattoli.

Lo spostamento si manifesta principalmente nel trasferimento dell'attenzione da un tema a un altro. Ci spostiamo da una situazione spiacevole che provoca ansia o emozioni negative a un'altra. Di solito, il nuovo tema non è correlato al primo, ma alla fine può anch'esso avere una connotazione negativa. Ad esempio, dopo che un genitore ha sgridato un figlio per problemi sul lavoro, si sentirà dispiaciuto o amareggiato.

Secondo gli studi psicoanalitici, lo spostamento ha una forma positiva — la sublimazione, che può avere un impatto benefico sulla persona.

Razionalizzazione

La maggior parte dei termini nella ricerca sulla protezione psicologica sono stati introdotti da S. Freud, mentre il concetto di razionalizzazione è stato coniato da E. Jones nel 1908. La razionalizzazione come meccanismo di difesa funziona così: una persona cerca di giustificare razionalmente desideri, obiettivi o azioni che in realtà sono motivati da una causa che potrebbe minare la fiducia in sé stessa.

Ad esempio, se una persona ci provoca antipatia, ci concentreremo sulle sue peggiori qualità e ci aspetteremo comportamenti che riteniamo inaccettabili. Nella realtà, i difetti potrebbero non essere così evidenti da essere notati da qualcun altro.

Proiezione

La proiezione negli studi psicoanalitici può anche essere chiamata trasposizione o spostamento. Nella psicoanalisi, lo studio della proiezione è spesso associato ai bambini, anche se la psiche degli adulti utilizza anch'essa frequentemente questo meccanismo di difesa.

Come funziona la proiezione? Non sempre accettiamo i nostri difetti o le caratteristiche del nostro carattere. A volte li riconosciamo con riluttanza o li neghiamo del tutto. Le emozioni o i tratti del carattere che non accettiamo in noi stessi li trasferiamo inconsciamente su un'altra persona. Spesso la proiezione avviene in modo esagerato.

La proiezione è comune perché semplifica la nostra vita quotidiana. Non è necessario valutare ogni azione o decisione. Se siamo tranquilli e felici, le persone intorno a noi ci sembrano amichevoli. Se siamo irritati o arrabbiati, percepiamo gli altri come una minaccia.

Somatizzazione

Ricordate la scuola. Quante volte vi siete ammalati prima di un compito importante o di un esame? Questo è il meccanismo di difesa della somatizzazione, che si manifesta come una via d'uscita da una situazione ansiogena, concentrando la coscienza sulla salute.

La capacità di riconoscere e monitorare i propri meccanismi di difesa contribuisce allo sviluppo della personalità del coach, e in seguito aiuta il coach a creare un ambiente ancora più confortevole e di supporto per il cliente durante le sessioni di coaching.