Позитивная психология — это направление психологии, посвященное пониманию того, что делает жизнь значимой и удовлетворяющей. Оно фокусируется на изучении благополучия и способствует оптимальному функционированию человека, исследуя, как достичь «хорошей жизни». Принципы направления применяются и в коучинге. Коучи используют основы психологии, чтобы помочь клиентам найти свои сильные стороны и сосредоточиться на достижении целей, направленных на процветание.
Суть позитивной психологии
Позитивная психология, как утверждает ее основатель Мартин Селигман, охватывает как приятные моменты, так и вызовы, которые формируют нашу жизнь. В коучинговом контексте она помогает клиентам раскрывать свои внутренние ресурсы, мотивирует к развитию и повышению качества жизни.
Шесть основных аспектов позитивной психологии, которые отслеживаются в коучинговом взаимодействии
Сильные стороны: выявление и развитие уникальных способностей клиентов, чтобы они могли уверенно использовать свои таланты для достижения целей.
Образ мышления: формирование мышления роста помогает клиентам видеть в проблемах возможности для развития.
Устойчивость: навыки преодоления неудач укрепляют клиентов, помогая им восстанавливаться после трудностей.
Положительные эмоции: развитие позитивных эмоций улучшает общий уровень счастья и благополучия.
Отношения: построение значимых социальных связей повышает чувство удовлетворенности жизнью.
Личностный рост: поощрение к постоянному обучению и саморазвитию способствует самореализации.
Примеры коучинговых вопросов, помогающих клиентам раскрыться
Чтобы помочь клиентам лучше понять себя и двигаться в желаемом направлении, коучи могут использовать ряд мощных вопросов:
Как ваши сильные стороны помогут вам преодолеть эту ситуацию?
Какие маленькие шаги могут сегодня улучшить ваше самочувствие?
Какое позитивное мышление может изменить ваш взгляд на эту ситуацию?
Какие эмоции вы испытали во время недавнего успеха?
Как вы можете укрепить свои профессиональные связи?
Что помогало вам в прошлом преодолевать трудности?
Как можно добавить больше смысла в ежедневные задачи?
Какие цели развития соответствуют вашим ценностям?
Исследование Gallup о силе социальной поддержки
Одно из исследований организации Gallup выявило связь между благополучием и поддержкой. Люди, которые чувствуют поддержку со стороны окружающих, реже испытывают ежедневный стресс и даже физическую боль. Это подчеркивает важность не только социальных связей для улучшения общего благополучия, но и возможности получать поддержку от профессионалов (например, коучей).
Позитивная психология для коучей
Принципы позитивной психологии — дополнительный ресурс для помогающих профессий, который тесно переплетается с коучинговыми компетенциями и этическими нормами профессии. Такая глубина мировоззрения коуча открывает новые возможности, помогая клиентам процветать в различных сферах жизни.
Comments